• Сначала вас пропаривают в бане;

• Затем окунаетесь в ледяную купель (от нескольких секунд до нескольких минут). Вода не будет казаться холодной;

• Потом еще раз паритесь в бане;

• И наконец, после прогревания можете отдохнуть в аквазоне с горячим напитком.

Прежде всего, запомните, что нельзя посещать любые банные процедуры в состоянии алкогольного опьянения. Это грозит серьезной нагрузкой на сердце и, соответственно, обострением целого ряда сердечных заболеваний.

Также отказаться от посещения бани стоит в случае развития острых заболеваний дыхательной системы: астмы, бронхита, пневмонии, а также туберкулеза и онкологических заболеваний дыхательных путей. Что касается обычной простуды, то тут, наоборот, баня поможет вам быстрее прогреть организм и избавиться от насморка и кашля.

Не рекомендуется посещать банные процедуры и людям с кожными заболеваниями.

Беременным и женщинам в период менструации также лучше воздержаться от этой услуги. Если же все-таки есть такое желание, то обязательно сходите на консультацию к врачу. В зависимости от вашего самочувствия он даст вам правильные рекомендации.

Также нежелательны походы в баню при таких проблемах со здоровьем, как:

• Эпилепсия;

• Нервные расстройства;

• Сахарный диабет;

• Атеросклероз;

• Нарушения, связанные со щитовидной железой;

• Плохая свертываемость крови;

• Онкология.